Le programme d'affirmation de soi adulte est construit sur 12 séances de 1h30  reparties sur 3 mois suivi d'une réévaluation d'une demi-journée à  6 mois. Nous utilisons le programme AFFIRMEZ VOUS, écrit par Fréderic Fanget qui est un des programmes les plus utilisés actuellement en France. 

Nous l'avons adapté à notre pratique et nous le complétons au fur et mesure des groupes.Dans les onglets latéraux, je vous précise le contenu de chaque séance hebdomadaire qui sont également resumé ci dessous et dans un document téléchargeable ci dessous .

Pour chacun des domaines DEMANDE REFUS COMPLIMENT CRITIQUE CONVERSATION  il y a une séance plus technique  qui est systématiquement suivie d'une séance d’application pratique sur vos exemples personnels, dans des situations que vous vivez au quotidien. 

C'est la première séance et donc la prise de contact avec le groupe, avec d'autres personnes que l’on ne connait pas. Il y a donc une phase de présentation du groupe, de  son fonctionnement, dans la  charte du groupe et notamment  la confidentialité qui s'impose à tous les participants. 

Nous vous remettons un classeur personnalisé ou vous mettrez tous les documents que nous vous remettons lors des séances. 

Nous remettons également à chaque participant, le guide patient de frederic Fanget , « affirmez-vous » (nous avons intégré le prix du livre et du classeur dans le prix  du groupe et qui va vous servir de guide tout au long du programme . 

Le jeu de rôle  cela me fait peur je n'aime pas ça, je suis terrorisé(e) .

TRANQUILISEZ VOUS.

Au départ c'est nous qui allons jouer les rôles et ensuite tous les participants au groupe pourront se lancer à leur rythme, sans jamais être forcé ou gênés.

Le jeu de rôle n'est pas du théâtre, mais une mise en situation où l'on fait forcement des erreurs. Cela nous permet de repérer, en situation pratique, ce qui nous pose problème dans la vie quotidienne.

le jeu de rôle est un des moyens les plus efficace et vous verrez, vous allez très vite être très à l’aise. 

Comment  dire NON et Négocier.

Ai-je toujours le droit de dire non ? Existe-t-il une technique miracle ou spécifique ?

Qu'est-ce que signifie pour moi de refuser ou de toujours accepter ?

Dans cette 3eme séance, Nous abordons le REFUS et la recherche éventuelle d'un compromis.

Nous allons également lors de cette séance à  mieux repérer les différents types de comportements 

vous allez revenir pour cette séance avec une liste de refus que vous souhaiteriez faire et nous allons travailler sur vos situations .Vous allez voir que nous avons souvent des problématiques identiques dans le groupe et que les situations des uns peuvent s'appliquer aux autres. 

FAIRE OU RECEVOIR UN COMPLIMENT  ….Facile ??

 Pas toujours, nous pouvons avoir des résistances internes pour faire ou recevoir des compliments. Etape de cette séance, repérer nos pensées bloquantes ou facilitantes et nos comportements.

Faire une critique constructive ,pour pouvoir continuer a avancer ensemble , ou non ....

Quelle est ma situation aujourd'hui, ai je le droit de critiquer et comment le faire ?

Comme pour les demandes et les refus ,vous allez travailler sur les critiques que vous souhaiteriez faire autour de vous ,sans vous facher avec votre environnement .

La critique n'est pas une chose facile et il sera necessaire d'etre tres  méthodique , du moins au début .

on me critique , qu'elle est ma reaction ,mon emotion, ma pensée immédiate ? Comment interpreter les critiques, comment reperer les critiques blessantes et les comportements manipulateurs .

un module assez complexe ,ou il faudra etre en forme ... 

prennez comme exemple les critiques que vous avez reçus les 2 dernieres semaines ,comment les identifier et y répondre ?

La conversation , comment débuter , quel interet si je pense que je n'ai rien à dire , quels sont les principaux moyens d'engager la communication 

bla bla bla , en général vous n'avez plus aucun probleme pour communiquer dans le groupe ,mais nous verrons lors de jeu de role les situations reelles qui vous mettent en difficultés 

nous faisons également le point sur le progamme car nous sommes à la derniere seances ,ce qui permet un feed back de tout le monde . Nous concluons toujours ,le groupe par un repas dans un petit restaurant local ,ce qui permet de conclure le groupe dans une ambiance tres cordiale .